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成都健身器材教你如何選擇好的產(chǎn)品

健身器械從鍛煉的目的來(lái)說(shuō)可分為有氧運動(dòng)器械和無(wú)氧運動(dòng)器械兩種。有氧運動(dòng)的目的是練出勻稱(chēng)漂亮的身材，提高身體健康水平。無(wú)氧運動(dòng)才是通過(guò)科學(xué)的訓練、合理的營(yíng)養和充分的恢復，******限度地鍛煉全身肌肉。 健身器械的功能越多越好 這其實(shí)是個(gè)誤區。幾十種功能被綜合在一臺健身器上，舒適程度會(huì )受到影響，各種功能的使用率也并不高。 選購健身器械之前，應先明確使用健身器械的目的 √ 健身器械是用來(lái)減肥還是想增強體質(zhì)、保持體形?或者你是計劃練出健美的肌肉?應該針對不同目的選擇相應的器械。購買(mǎi)健身器械時(shí)不要盲目相信電視購物或是大商場(chǎng)的推銷(xiāo)，一定要自己試用。 

正確購買(mǎi)健身器械供家庭使用時(shí)，至少下面幾個(gè)問(wèn)題應該問(wèn)問(wèn)清楚： 

1、拆、裝需要多長(cháng)時(shí)間; 2、安裝好后體積是多大; 3、用什么材料制造的; 4、如果出現小零件問(wèn)題或年久磨損需要更換，到什么地方能找到等等。 最后，最好親自試用，看看是否符合自己的使用習慣。 

適合居家使用的健身器械 健步機：一種最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟、最易行的健身方式。模擬登臺階和登山的腿部運動(dòng)而設計的腿部鍛煉器，可增強腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。 跑步機：被稱(chēng)為保持一個(gè)人身心最有效、最科學(xué)的健身方式。這種運動(dòng)方式具有可靠的減肥效果，并將減肥過(guò)程中對人體可能造成的傷害降至最低點(diǎn)，被醫學(xué)界和體育界給予很高評價(jià)的有氧代謝健身活動(dòng)。

 健身車(chē)：生活中許多人都有自行車(chē)，但利用健身車(chē)運動(dòng)減肥與騎自行車(chē)的運動(dòng)是不能相比的。健身車(chē)運動(dòng)可以自由調整騎車(chē)的運動(dòng)強度，并通過(guò)健身車(chē)上的電子表觀(guān)察自己每一時(shí)刻的速度、運動(dòng)時(shí)間、心率值等。 劃船器：劃船是一項古老而有魅力的運動(dòng)，其方式與眾多的減肥有所不同，因為在做每一個(gè)劃船動(dòng)作時(shí)，大約有90%的伸肌參與了運動(dòng)，而在一般的日常生活中人體的伸肌幾乎不參與任何運動(dòng)，最多是參與維持人體姿態(tài)的平衡運動(dòng)。因此這種劃船器對人體伸肌的鍛煉實(shí)在是最好的選擇了。 真正的好點(diǎn)子：教你一種監測自己新陳代謝是否正常的方法：人體早上的重量會(huì )較輕，晚上則會(huì )重些。將早上的體重數和晚上的體重數相比較，就可以測出新陳代謝是否正常。如相差2%左右，就說(shuō)明身體的代謝良好，否則就證明身體的代謝慢。