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成都健身器材廠(chǎng)家告訴你運動(dòng)能給帶給身體哪些好處？

運動(dòng)時(shí)機體的新陳代謝加快，尤其運動(dòng)器官的組織細胞需要大量的氧和其他營(yíng)養物質(zhì)，同時(shí)會(huì )產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，比如乳酸、二氧化碳等。為適應機體運動(dòng)時(shí)的需要，機體各系統及器官必須做出相應的改變：呼吸加深加快，以吸入更多的氧供機體代謝需要，同時(shí)可加速呼出體內代謝產(chǎn)生的二氧化碳；在呼吸加深加快的同時(shí)，心臟的搏動(dòng)也在加快加強，以輸出更多的血液，向運動(dòng)器官的組織細胞提供更多的氧和其他營(yíng)養物質(zhì)，同時(shí)把代謝產(chǎn)物即時(shí)帶走，經(jīng)肺臟和腎臟排出體外；使消化液分泌增多，食物的消化和吸收加快，胃腸功能增強；由于運動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加快，腎血流量增加，使腎臟排泄代謝產(chǎn)物的能力明顯提高；運動(dòng)時(shí)神經(jīng)系統處于興奮狀態(tài)，使動(dòng)作更加敏捷和協(xié)調。由此可見(jiàn)，運動(dòng)會(huì )給機體帶來(lái)以下好處：

1.增強呼吸功能。經(jīng)常鍛煉的人，呼吸次數會(huì )逐漸減少，安靜時(shí)可減至每分鐘8-12次，呼吸深長(cháng)而均勻，不會(huì )因較重的活動(dòng)而引起氣急。而不常鍛煉的人每分鐘16-20次。

2.改善心血管功能。經(jīng)常鍛煉的人，心臟收縮有力，每搏輸出量增加，不活動(dòng)時(shí)心率可降至每分鐘60余次，使心臟的儲備能力大大增加，在較劇烈的活動(dòng)時(shí)不會(huì )出現心慌氣短等現象。而不常鍛煉的人每分鐘在80次左右。

3.改善消化系統功能。運動(dòng)時(shí)能量消耗加快，從而促進(jìn)食物的消化和吸收，運動(dòng)使食欲增強，吃飯也是特別香甜。

4.增強腎功能。運動(dòng)可使腎臟血液供應得到改善，排泄能力增強，從而使你的體質(zhì)從根本上得到改善。

5.改善神經(jīng)系統功能。常運動(dòng)的人，身體靈活，步履矯健，思維敏捷。

6.運動(dòng)還能消耗掉體內多余的熱能和脂肪，有助于保持適宜體重和減肥。

7.延緩衰老。經(jīng)常參加體育鍛煉，可明顯延緩組織器官的衰老進(jìn)程，使骨、關(guān)節、韌帶、肌肉等都得到鍛煉，對預防骨老化有明顯作用。大量的調查研究還表明，堅持體育鍛煉的人與不鍛煉的同齡人相比，要年輕很多。也就是說(shuō)，運動(dòng)可以一定程度上延緩衰老。

8.經(jīng)常健身可以變得更加強壯更加活躍，讓身體變得越來(lái)越好抵抗各種病菌。健身運動(dòng)搭配良好的健身器材會(huì )更加有助于身體的機能

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