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四川健身器材隨時(shí)隨地做的手指健身，下面這些手指健身方法可以自由選擇。
拋球 雙手握拳在胸前，設想手中有一小球，用力緊握，默數5下，張開(kāi)十指盡力拋開(kāi)。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
彈指 雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開(kāi)始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復20次。可以鍛煉手部的控制能力和活動(dòng)能力。
甩手 雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10 秒鐘。可以促進(jìn)手部血液循環(huán)。
壓指 十根手指分開(kāi)，指腹相對，用力對壓。直到指關(guān)節酸脹痛為止。重復10 次。可以鍛煉指關(guān)節的韌性和靈活性。
推掌 雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
揉指 用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進(jìn)手指血液循環(huán)。
拉指 右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復同樣的動(dòng)作。可以幫助手指血液循環(huán)暢通，強健韌帶。
換指 依次將雙手的手指進(jìn)行交換對指運動(dòng)。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協(xié)調能力。
放松 懸垂手臂，隨意晃動(dòng)，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。
