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成都健身器材廠(chǎng)家提醒避免久座對身體的危害
由于一些工作性質(zhì)的原因，一些人一座都是幾個(gè)小時(shí)，每天都弄得腰酸背痛的，我們不妨讓身體做做小操，改善一下身體目前的疲勞狀態(tài)。成都建設器材告訴你怎樣避免久座對身體的危害。
1、可以在幾個(gè)房間來(lái)回走動(dòng)；還可以到陽(yáng)臺抬頭遠望，或舒展擴胸．轉動(dòng)脖頸，借以松弛頸肌，消除眼部疲勞。
2、可以伸伸懶腰，這個(gè)看似平常的動(dòng)作也可以幫我們減輕疲勞。
2、工作中每2小時(shí)進(jìn)行1次約10分鐘的頸肩肌鍛煉，方法是后背靠椅，頭向后抑，做伸頸、轉頸以及擴胸活動(dòng)．使肩肌得以松弛、舒展。
3、平時(shí)可以做做運動(dòng)，做做操。
